Je propose des Thérapies de groupe pour la gestion du stress et l'entraînement à
l'affirmation de soi.
Groupe de Gestion du Stress :
Pour les personnes qui rencontrent des difficultés pour faire face aux situations
stressantes personnelles et/ou professionnelles.
L'objectif est d'augmenter le mieux-être de chacun face aux situations de stress
par le biais de techniques cognitives, émotionnelles et comportementales.
Les thèmes abordés en séance:
* Stress et Anxiété
* Désamorcer la spirale du stress et de l'anxiété
* Agir sur le corps par la relaxation
* Agir sur les pensées
* S'exposer plutôt que d'éviter
* Dominer ses émotions
* Résoudre les problèmes
* Gérer le stress au quotidien
Nombre de participants : entre 6 et 10 personnes
Durée: 8 à 12 séances
Une séance dure entre 1h30 et 2h
Groupe d'entraînement à l'affirmation de soi :
Ce travail de groupe est destiné aux personnes qui souffrent de difficultés
de communication récurrentes dans les relations personnelles et/ou professionnelles.
Ces difficultés peuvent engendrer une faible estime personnelle et représenter un
obstacle à l'épanouissement personnel et/ou professionnel.
L'objectif est d'apprendre à mieux exprimer ce que l'on pense, ce que l'on souhaite
et ce que l'on ressent.
Les thèmes abordés sont:
* Faire et recevoir des compliments
* Faire une demande affirmée
* Formuler un refus
* Exprimer une critique et faire une demande de changement
* Répondre aux critiques
* Engager et poursuivre une conversation
Nombre de participants: entre 6 et 10 personnes
Durée: 12 séances
Une séance dure entre 1h30 à 2h
Des entretiens individuels sont à prévoir avant d'intégrer les groupes pour mieux
connaître vos difficultés, vos besoins et objectifs et ainsi déterminer les techniques
les plus adaptées pour chacun.
Pour plus de renseignements, n'hésitez pas à me contacter.
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