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Les thérapies de groupe


Je propose des Thérapies de groupe pour la gestion du stress et l'entraînement à
l'affirmation de soi.



Groupe de Gestion du Stress :


Pour les personnes qui rencontrent des difficultés pour faire face aux situations
stressantes personnelles et/ou professionnelles.

L'objectif est d'augmenter le mieux-être de chacun face aux situations de stress
par le biais de techniques cognitives, émotionnelles et comportementales.


Les thèmes abordés en séance:

         * Stress et Anxiété

         * Désamorcer la spirale du stress et de l'anxiété

         * Agir sur le corps par la relaxation

         * Agir sur les pensées

         * S'exposer plutôt que d'éviter

         * Dominer ses émotions

         * Résoudre les problèmes

         * Gérer le stress au quotidien


Nombre de participants : entre 6 et 10 personnes

Durée:  8 à 12 séances  
            Une séance dure entre 1h30 et 2h




Groupe d'entraînement à l'affirmation de soi :


Ce travail de groupe est destiné aux personnes qui souffrent de difficultés
de communication récurrentes dans les relations personnelles et/ou professionnelles.
Ces difficultés peuvent engendrer une faible estime personnelle et représenter un
obstacle à l'épanouissement personnel et/ou professionnel.

L'objectif est d'apprendre à mieux exprimer ce que l'on pense, ce que l'on souhaite
et ce que l'on ressent.

Les thèmes abordés sont:         
 

          * Faire et recevoir des compliments

          * Faire une demande affirmée

          * Formuler un refus

          * Exprimer une critique et faire une demande de changement

          * Répondre aux critiques

          * Engager et poursuivre une conversation



Nombre de participants: entre 6 et 10 personnes

Durée: 12 séances
           Une séance dure entre 1h30 à 2h



Des entretiens individuels sont à prévoir avant d'intégrer les groupes pour mieux
connaître vos difficultés, vos besoins et objectifs et ainsi déterminer les techniques
les plus adaptées pour chacun.
 
Pour plus de renseignements, n'hésitez pas à me contacter.